ビーチボーイズの日記

  

あいさつ運動が終わって、そのまま国見台へ♪

いつものようにトリムコースを走ります。

昨日の疲れが太ももに残ってますが頑張ってビルドアップしていきます！

走り始めると風に乗っていい香りが♪

キンモクセイでした！



いい香りですね！元気が出ます♪

キロ6分から入ってのビルドアップでしたが4分20秒から上がりません(ToT)

10周したとこで止めました…

100m＋200m＋400mのミニインターバルとダウンをして朝練終了です。

合計13キロの練習になりました。

途中からミズラと中大も練習してました！

ミズラは、かなり上がってきたようです♪

中大も相変わらず調子がいいようですね(^_^)

夕練もしたいと思ってます！  

秋の交通安全運動が実施されてますね。

運動期間にあわせて小学校でも朝のあいさつ運動が実施されています。

今朝は、あいさつ当番だったので朝の30分程学校下の横断歩道に立ちました。

初めて立ちましたが、あれっ？

全体的に元気がありません。

運動会の練習で疲れてるのでしょうか？

元気出せ！

小学生!!  

今日で月間300キロを超えました♪

6月にランニング頑張る宣言をし、初めて300キロを超えたのは7月でした！

それから今月まで3か月連続で300キロを突破することができました♪

自慢が自信に変わってきた感じです(^-^)v

今日の練習は近くの一周3.1キロのコースを3周です！

1周目はアップ

2周目は、ちょっと上げて

3周目は、MAXです(>_<)

最近はロードでのMAX走りに、こだわってます！

東西松浦はロードなので(^_^)

3周目は、コース自己ベストがでました♪

ダウンを1キロして終了です！

今日の練習10.3キロ

9月累計310キロ  

（疲労マックス）

合宿の疲れと昨日の稲刈りの疲れが合わさり、体、かなり疲れてます

昨日はビールを飲みかけたまま夜８時には爆睡モードに突入していたようです

（キャプテンのお叱り）

今朝、キャプテン健ちゃんに会ったので合宿の報告をしました

自分：『おはようございます！鏡合宿レベル高くてきつかったですけど、すごくいい練習になりました！』

キャプテン健ちゃん：『まあ、唐津のトップランナーが集まっとるけん、お前じゃ無理やろ』

自分：『はい。でも今の時期としては、かなり満足いく走りができました』

キャプテン健ちゃん：『ブログ見たけどtakarottoさんに、また負けたって』

自分：『はいでも、だいぶ差は縮まってきたと思います！』

キャプテン健ちゃん：『まあ、言い訳ばっかせんで練習頑張れ！おいは、かなり上がってきたぞ！』

自分：『さすがキャプテン！今度一緒に練習お願いします。』

キャプテン健ちゃん：『・・・』

みたいな会話でした

キャプテン健ちゃんも合宿には参加したかったみたいですが、都合により残念ながら欠席となりました。

古チチ幸チチ改め（yukiひーろー）さんも『インターバルなら引っ張ってやったとけ！』と言っておられましたが、その横から『どうせ、後ろにやろ！』とキャプテン健ちゃんから厳しく突っ込まれていました

朝晩は、かなり冷え込みロードレースの募集案内も増えてきました！

今のところ１０月２３日の夢みさきクロカン５キロのみの申し込みですが１本早めに１０キロにも参加したいと思っています

１０キロのロードレース等あれば、みなさん教えてください  

今日の朝練は地元コースです

１周３．１キロのアップダウンコースを３周しました

１周目は捻挫から復活した嫁さんを誘いキロ７分のペースで『おしゃべりラン』です

鏡合宿の話がメインでした

嫁さんも２カ月ぶりのランニングだと言ってましたが、何とか止まらずに走れてました

２周目は攻めてみました

特に下りを！

自分は下りが苦手なんですが、下りでもスピードを出せるようになればいいかなと思っています！

合宿の疲労が足首とすねに残っています

そんだけ頑張ったという事なんでしょうけど

最後にダウンを１キロ入れて終了です！

今日も天気がいいですね

午後からは稲刈りをします

これが終われば、いよいよ駅伝モード突入です