ビーチボーイズの日記

  

今日は大晦日！ですが色々やることが多いです！

午前中も追加餅つきや子供の宿題、掃除などやること満載！でした(T_T)

鏡体協が年末合宿を行い11時頃に伊万里に来る！という情報をキャッチしたため乗り込もうかと思ってましたが甘かったです…

自由な時間ができたのは3時過ぎでした！

走り納めと言うことで近所の3.1キロコースを走りました(^_^)

1周目は嫁さん、子供達と一緒に走り2周目は攻めました!!

今年の練習はこれで終わりです(^_^)

新年を迎えると同時に東西松浦駅伝を向かえます！

自分はこの大会を目標に走ってるので最高の成績を求めてます！

今年も色々な事がありましたが家族みんなが健康に過ごせたことがなによりです！

来年もみんぬにとってすばらしい年になりますように!!

皆さんも良いお年をお迎えください(^_^)  

前々から気になっていた『ふくらはぎ用』のサポーターを買いました♪

ふくらはぎ用と言っても多くの種類があるので悩みます^_^;

色々な情報なんかを総合的に判断して買ったのがこれです!!



ゴールドウインのc 3fitパフォーマンスゲイター

です！

さっそく試してみましたが…いいですね♪

ふくらはぎがバッチリサポーターされてる感じです!!

しかも締め付けも気になりません(^_^)v

これでまた速くなるかな？  

走り終わって家に帰ると年末の恒例行事『餅つき』が、終わっていました…^_^;

最近は機械でやるので、やる事と言えば餅米を蒸すか丸めるくらいですね。

少し前までは『ウスとキネ』でついてたんですがね。

子供達も大きくなったので来年からはやってみますか♪

その後は洗車と室内の掃除機かけです！

やり始めたら『とことんやる派』なので徹底的に嫁さんの車と2台を掃除しました(^_^)

これから病院に入っているミキ婆ちゃんに会いにいってきます！  

今日も仕事が終わってから国見台に向かいました！

国見台は休みなので練習はトリムコースで行います♪

時間差でメンバーも集まり始めました。

今日は市役所チームも練習をしています(^_^)

トリムコースを使ってビルドアップ？でしょうか。市役所チームも新人が入り戦力が上がっているのではないでしょうか。

S吉さんが先頭で引っ張っておられました！

自分達もビルドアップです！

シモンちゃんのペースで自分とボンバー田中が着いていきます。途中からミズラも合流！

5分半から4分ジャストまで10キロ走りました(^_^)

シモンちゃんとミズラは15キロ行ってます…ラストは3分30秒台だったらしいです^_^;

ボンバー田中は、残り300mでまた爆発しました(^_^)

粘りが足りません！

遅れてきたY 永や二里K 保田も独自のメニューで追い込んでいるようです！

明日は大晦日です。みんなそれぞれに用事があるみたいなので今年最後の合同練習のなると思います(^_^)

とりあえず今日までは、ほぼ順調です！多分…

年末年始を乗り切り一気に仕上げていくつもりです!!  

今朝も冷え込みましたが、穏やかな絶好のランニング日和となりました

ということで練習のため国見台へ

冬休みという事もあり競技場内では中学生が練習しています

さて、チームの選手は誰もいなかったので昨日に引き続きトリムコースを使った１５キロビルドアップ走をすることに

今日は一人です！大丈夫かな？と若干不安がありましたが、ライバルは昨日の自分の記録です

１周目は5分30秒でした。ここから約10秒ずつビルドアップしていきます

3周目に入った時『ミズラ』改め『へこみズラ』がやってきたので一緒に走りました

へこみズラは、自分と同じく先日の伊万里月例を走り撃沈かなりショックを受けてたみたいでした

一緒に走りながら慰めてやりました

昨日とは違いペースはドンドン上がります！

12周目以降は会話も無くなり自分の前へ出て引っ張り続けます前を走る背中がたくましかったです！

15周目は3分48秒まで上がりましたが何とか頑張ることができました（Ａｖ4分32秒）

今日の走りを見れば、『へこみズラ』も復活したようですねという事で名前も『ミズラ』に戻します

東西松浦駅伝まで残り1カ月！今年のキーマンはワカチ、ミズラ、自分？の3人だと思っています

この3人で『伊万里路』をタスキリレーしていきたいと思います。（キャプテンと監督の決裁が済んでませんが・・・）

これから年末年始を迎え、つい気が緩みそうになりますが体調を崩すことなく乗り切っていくつもりです

今月は今日の練習で、ようやく300キロを超えました！

年末は走ります！