ビーチボーイズの日記

  

今日から9月です。朝晩は涼しくなりましたが昼間は、まだまだ暑いですね^_^;

明日は、近隣消防駅伝が開催されます。

駅伝といっても国見台の周回コース2キロを繋ぐミニ駅伝で親睦を図ることがメインです。

有田や唐津、平戸、松浦などの消防署が参加する予定です！

その後は伊万里温泉で懇親会があります♪

ということで、今朝の練習は国見台トリムコース10周です！

距離は抑えてペースは若干上げました。

5分40秒から入り、3分58秒まであげました。Av 4分41秒

ダウンを長めに4キロして終了！トータル14キロの練習になりました。

明日は東西松浦以来の駅伝となります♪

自分の区間は4区でワカチとの直接対決になります！

区間賞目指して頑張ります(^-^)v  

夏休み終わりました(^_^)

と言うことは8月か終わりました！

今月のランニングを振り返ってみます。

今日は38分のジョグで6.3キロの練習です。

8月の累計は308.2キロと何とか300キロ突破です。

今月の目標は2つでした。

１つ目は『月間300キロを超えること！』

2つ目は『5000mの記録会に出場すること！』

どちらも達成出来ました(^-^)v

つきの始めに右足のふくらはぎ付近が痛くなり心配しましたが、あの痛みが嘘のように完治しました！

あの痛みはいったいなんだったのでしょう^_^;

さて、それでは9月の目標を設定したいと思います♪

１：月間目標距離は300キロにします！

2：5000mの記録会に出場します！

3：スピード練習を週1回以上入れます！

4：練習日誌を欠かさず付けます！

まあ、こんな感じでいきたいと思います。

中身の濃い練習をしていきたいと思ってます!!