ビーチボーイズの日記

  

（二部練）

朝晩は、だいぶ涼しくなりましたが昼間は暑いですね

夕方からは、久しぶりに２部練をしました

最近お気に入りの自宅近くの3.1キロの周回コースを走りました

朝練をしたせいか体が動いたので1周目は、まあまあ頑張り2周目は結構頑張りました

2周目のタイムは初めてAｖで5分を切りました

アップダウンが強烈なので自分では満足できるタイムです

今日はトータルで久しぶりに20キロを超えました！

今日の練習20.4キロ

9月累計165.3キロ

（ナイターバレー）

夜は町民ナイターバレーに行ってきました

現在ベスト８で今日は準々決勝です

チームは自分以外20代なので要領を得るのが早いです

1セット目を先取し2セット目は惜しくも奪われましたが3セット目を取り、見事ベスト４進出です

3位決定戦は無いため3位以上確定です！

昨年も、ここまでは行ったんですが・・・鬼門の準決勝は15日

しかし、自分は仕事で行けません

決勝戦の予定は16日です

勝って決勝戦の舞台に立たせてほしいと思っています  

最近、朝起きると非常に疲れを感じます(>_<)

『今日は休養日にしようかなぁ』

と思っていたら久しぶりにキャプテン健ちゃんから練習のお誘いが…(ToT)

健ちゃん『お前、17分台で走ったらしかにゃ！たった5キロやっか！おいなんか日曜日にロードレースで10キロに出てきたぞ！』

自分『お疲れ様でした！タイムはどうでしたか？』

健ちゃん『…』

ということで久しぶりにキャプテン健ちゃんと国見台に行きました♪

他の参加者はシモンちゃんとY 永です！

内容はトリムコース10周以上！とあいまいです(^_^)

キロ6分から入り5分前後までしか上げませんでした！

結局、12キロAv 5分15秒の内容です。

練習しながら疲れを取る！という欲張りな練習となりました。

シモンちゃんは15キロ行ってましたが…

来月からはロードレースや駅伝大会が始まり、いよいよジーンズ到来!!といった感じです！

果たして夏の走り込みの成果は表れるんでしょうか？

昨日の練習10キロ

今日の午前中の練習13.2キロ

9月累計158.1キロ