ビーチボーイズの日記

  

今日で6月も終わりですということは、平成23年も半分が終わったことになります。
年をとると一年が早いですね

6月は『ランニング頑張る宣言』をしました。目標は《月間２００キロ》と控えめでしたが・・・

今日の練習ですが、勤務終了後すぐに国見台に行きました

1周1キロのトリムコースを10周しました

5分40秒から入り最後は4分13秒平均は4分50秒でした

湿度が高い一日でしたが、粘って走ることができましたその後、２００ｍの流しと長めのダウンをしてトータル12.4キロの練習です。（途中、シモンちゃんがやってきましたが、かなり頑張ってる感じです）

夕方は走らなかったので6月の累計距離は２７３．８キロとなりました

個人的に頑張ったご褒美で今日は、いつもの発泡酒じゃなくビールを飲みます！



しかも『ドライ』と『一番搾り』です

さて、来月の目標は『月間３００キロ』です

6月の感じで走れれば達成できそうですが、７月は暑さという敵が増えます

梅雨が明ければ日中の暑さは強敵です

夏場は日が長いので早朝の練習を考えています

練習場所も考えて日陰が多く涼しい場所を探す必要があります

一度に長い距離は無理だと思うので2部練！もしくは3部練までして距離を稼ぐ必要があると思います。

子供行事も増え夏休みもやってくるため、空いた時間を有効に活用していくつもりです

夏場の走りこみが冬場のシーズンに結果として表れることを信じて走り続けたいと思います  

南九州は昨日、梅雨明け宣言がありました！

6月に梅雨明けしたのは50何年ぶりだとニュースで言ってました。

今日は、九州北部も梅雨明け？と思うような暑さでした^_^;

どっちにしても梅雨明けは近そうです…

今日は夕方走りました！

5時半は過ぎてましたが、まだ暑すぎです。日陰を選びながら繋いで繋いで何とか60分（キロ6分で10キロ）走りました！

6月の累計261.4キロ

6月もあと１日となりました！

月始めに立てた目標は200キロだったので今月は良く頑張ったと思います。

来月の目標は300キロにします!!しかし、この暑さですので朝夕の練習が大事なります。

今月はケガもなく、今の所どこも痛くないので来月も張り切って頑張りたいと思います(^-^)v

できれば唐津月例に参加したいと思います。  

今朝は昨日のロード走の疲れがモロ足にきてます(T-T)

しかも、全身のダルさもあります。

そんな時、平善さんから電話が！

内容はもちろんサーフィンのお誘いです(^_^)

何でも南からの風で長崎で波が上がっているとのこと。

サーフィンは全身の疲れ取りに最適です！

今日は今後のために駅伝の練習は休み、サーフィンリハビリを行うことに決めました♪

伊万里から1時間半かけて西海橋を越え大瀬戸あたりまで車を走らせました。

ポイント名はしりませんが2箇所をチェック！

しかし思ったほどサイズはありません(ToT)

最初のポイント



リーフが混ざったポイントですがウネリが小さくセットで腰位でしょうか？

波のわりに人が多かったので別のポイントへ移動しました^_^;

今日入ったポイントです。


ビーチブレイクでサイズも形も良くありませんが、せっかく長崎まで来たので入ることに！

しかし、今日は暑かったです。日焼け止めをたっぷり塗ってから入りました！

セットはそこそこサイズがあるもののスピードの無いタルイ波です。

しかも地形が悪いみたいで波のパワーが続いてくれません(T_T)

でも、そこそこ楽しむことが出来ました♪

足の疲れも取れた感じです！

明日から気分一新！走りも頑張ります！  

今日も雨の１日となりました。

昼前にはかなり強く降りましたね。

今日も残業となり帰ったのは昼頃。雨は上がり走ろうかとも思いまきたが、ご飯を食べたら眠くなり2時間ほど爆睡(-.-)Zzz・・・・

夕方、外に出ると雨が降ったりやんだり晴れたりと変な天気です。

これなら走れそうと着替えてロードに出ました!!

家の周りのアップダウンコースを辛抱強く80分走りました！

膝と腰のきましたが風と雨が心地よく意外に長く走れました(^-^)v

キロ6分で計算して13.3キロの練習となりました！

これで6月の累計は251.4キロとなりました♪

残り3日で6月も終わります。累計300キロは厳しいと思いますが最後まで挑戦します♪  

梅雨まっただ中で毎日、蒸し暑い日が続いていますね(>_<)

昨日は家の近くにある《寳燈（ホウトウ）の滝》を見に行ってきました！

去年、行った時はまだ工事中！という感じでしたが昨日は素晴らしかったですよ。



山の中にあるんですがマイナスイオンたっぷりで滝の周囲は、とても涼しかったです♪

昨日は水量が少なかったみたいですが雨上がりは、たくさんの水が流れ落ちると思うので涼しさも倍増するはずです(^-^)v

皆さんも是非、行ってみてください！

場所は、伊万里市黒川町の清水というところです。

大平山を目指して県道を登れば下の看板が見えてきます。



この看板から道を降りれば直ぐです。

ちょっと狭いですが駐車場やトイレもあります。



ところで、今日の練習ですが台風の影響で風と雨が強かったですね。

雨を避けながらトータル70分（11.6キロ）走りました！

昨日の夢みさき公園での練習の疲れが足にきてます(T-T)

今日の練習11.6キロ 6月累計238.6キロ