ビーチボーイズの日記

  

今日も暑かったですね^_^;

県内もほとんどが35度を超える猛暑日だったみたいです。

この暑さいつまでも続くんでしょうか(>_<)

今日の練習は夕方からジョグをしました。

夕方といっても、まだまだ暑く日陰を選びながらのランニングです！

60分の予定が53分という中途半端な時間となりました…

昨日、今日とノルマの10キロに届いてませんがちょっとでも走れたのでヨシとしましょう。

明日は祝日ですね♪時間を見つけて走りたいと思います(^-^)v

今日の練習8.8キロ

7月累計197キロ  

今日は夕方から用事があったため朝のみの練習です(^_^)

目覚めたのは6時でしたが見事に二度寝…

8時に起きて走りました！

昨日の練習からか右膝と両足首に痛みがあります。

今日は無理をしないで軽めのジョグをしました♪

近くのグラウンドで45分のランニングです！

最近オーバーペースなので調整も兼ねての練習となりました♪

夕方から子供達が通っていたタンポポ保育園の夏祭りにいきました!!


この子は子供達がお世話になったユキエ先生と自分が職場でお世話になっているマキセ君の子供タクト君です！

本当に可愛いですね。将来有望です(^_^)


タンポポ保育園は黒川町にある保育園でリズムを取り入れた特色ある保育園です！

久しぶりに訪れた保育園はグラウンドも広くなり子供達も元気一杯でした！

懐かしい保護者の方とも話す事ができ有意義な時間を過ごす事ができました♪


さて、今日の練習は7.5キロです。

7月累計188.2キロ  

今日の記事は2本立てです

『校内水泳大会』も見てくださいね！

朝、仕事を終え国見台に向かうと昨日の予告通りキャプテン健ちゃんが待っていました

キャプテン健ちゃん『なんや！ビーチ！遅かやっか』

自分『すいません。ちょっと寄り道してたんで』

キャプテン健ちゃん『今日はトラックで10キロのペース走するぞ！4分10秒くらいのペースで』

自分『ちょっと速くないですか？たぶん無理だと思います。』

キャプテン健ちゃん『なんや！練習しよるわりには弱気やっか！そいぎ5分でよか！』

みたいな会話をしトラックでペース走をすることに

アップをしているとワカチがやってきたので一緒に走ることに

大御所みっちゃんも半年ぶりにやってきましたが別メニューの練習です

3人で10キロのペース走が始まりました

5分のペース走だったはずですが1キロから5キロまでは4分40から4分30秒の間で走りました。やっぱりトラックは走りやすいですね地面を気にしないでいいので走りに集中できます

自分は、どれくらい走れるのか分かりませんでしたがこのペースは眠くなるくらい遅いです

ここでキャプテン健ちゃんが水浴びタイム

先頭はワカチになったので、もう少しペースを上げるように指示すると5キロから6キロは4分20秒に少し上がりました

何か物足りなかったので6キロから自分が前に出て4分03秒まで上げました
ここでワカチに先頭を譲るとワカチも3分50秒で駆け抜けます！初めてのキロ3分台のラップにちょっと感動しながらも残り1キロでワカチとガチンコ勝負です！

ラストでぶっちぎり練習の成果を見せる予定でしたが、逆にぶっちぎられました
最終ラップは3分23秒！

意外に力が着いてるなと感じる半面、ワカチの底力に脱帽です

それとこの時期、給水なしで10キロ以上の練習は無理だなと感じました

これからも無理をせず、暑さや疲労と仲良くしながら頑張りたいです！

練習が終わったころ、若手のY永と二里K保田も頑張っていました。そう言えば、アツヒロもペース走の途中に来て、いつの間にか居なくなっていたのを思い出しました

みんなそれぞれに頑張っているようです！

練習後はみんなで『メローイエロー』を懐かしがりながら飲みました

午前中の練習（アップ2キロ+ペース走10キロ+ダウン3.2キロ）＝15.2キロ

夕方の練習40分のアップダウン走＝6.6キロ

今日の練習21.8キロ

7月累計181.7キロ（月間350キロを楽に超えるペースです）  

今日は一学期の最後の授業参観でした

早いもので、もうすぐ恐怖の夏休みがやってきます

まあ、子供たちも年々大きくなっているので毎年、少しずつですが手が掛からなくなってきました

一学期最後の授業参観は『校内水泳大会』でした

幸い天気にも恵まれ（恵まれ過ぎ）、たくさんの保護者の方が見に来られてました

熱中症対策という事で前半は低学年、後半は高学年と分けられていました

うちは3年生から6年生までに3人おり2時間半ほどプールにいたので日焼けしまくりでした

低学年の部が始まりました。



末っ子hirotoはリレーでアンカーを務めるらしくどんな泳ぎを見せてくれるか楽しみです



低学年は泳ぐというより水遊び！みたいな感じでしたがみんな楽しそうです

注目のリレーはhirotoチーム！残念ながら最下位だったものの最終泳者のhirotoは、みんなからの大歓声と拍手を一身に受け頑張ってくれました

高学年の部になり登場した長男issi!


今日は10回目の誕生日です

苦手の水泳ですが『自由形』、『ビート板競争』とも良く頑張ってくれました

自分は泳ぐのが苦手で大嫌いでした子供たちはみんな大好きみたいで頼もしいです
  

昨日は久しぶりにラーメンランチにしました！

行ったのは伊万里のバイパス沿いにある『山小屋ラーメン』です。

この店は筑豊ラーメンだそうで豚骨ベースは変わりません。

注文したのはラーメンとチャーハンのセット（850円）です。

最初にラーメンが来ました。



スープを最初に飲みましたが、あっさりトンコツで美味しいです！

麺は中麺でしょうか？

やっぱり自分は極細が好きですね(^_^)

でも全体的に美味しく頂きました！

また行ってみたいです。


《今日の練習》

今日の練習ですが夕方に60分走をしました！

昨日は練習後に片足に4枚ずつ湿布を貼って寝たんですが、かなり疲れがたまってました(>_<)

でも今日もノルマ？の10キロを走れたのでヨシ!!とします。

今日の練習10キロ

7月累計159.9キロ