ビーチボーイズの日記

  

今日は国見台は休みでしたが、気合いを入れて国見台に！

朝9時頃から走り始めたんですが普通に暑いです^_^;

とりあえず1周1キロのトリムコース10周を目標に走り始めました！

2周したところでワカチがやってきました!!

キロ5分から4分30秒位で走っていましたが暑いです…

7キロ走ったところで水浴びをしました。

水浴びしないと脱水症になりそうです！

そこにシモンちゃんがやってきました!!

3人で走るのは久しぶりです(^_^)

シモンちゃんは、5キロごとに給水しながら走ってると言ってました。

本当にこの時期は体調管理に気を使います。

結局、トリムを12周して長めのダウン2.2キロをし合計14.2キロの練習となりました！

練習が終わると水分補給です！

自分は練習後、微炭酸飲料を飲みます。いつものようにコカ・コーラ自販機に向かって行くと懐かしい飲み物を発見しました！


メローイエローです(^_^)

懐かしかったので即買い！

廃盤になったと思っていたのに…美味しかったです！次もメローイエローで決まりです♪

夕方も走りました！

子供達が習字に行ってる間に家の周りを55分走りました！

夕方のほうが全然走りやすいですね♪

夕方の練習は9.2キロです！

今日は距離を稼げました。

今日練習23.4キロ

7月累計134.9キロ