ビーチボーイズの日記

今日で6月も終わりですということは、平成23年も半分が終わったことになります。
年をとると一年が早いですね

6月は『ランニング頑張る宣言』をしました。目標は《月間２００キロ》と控えめでしたが・・・

今日の練習ですが、勤務終了後すぐに国見台に行きました

1周1キロのトリムコースを10周しました

5分40秒から入り最後は4分13秒平均は4分50秒でした

湿度が高い一日でしたが、粘って走ることができましたその後、２００ｍの流しと長めのダウンをしてトータル12.4キロの練習です。（途中、シモンちゃんがやってきましたが、かなり頑張ってる感じです）

夕方は走らなかったので6月の累計距離は２７３．８キロとなりました

個人的に頑張ったご褒美で今日は、いつもの発泡酒じゃなくビールを飲みます！



しかも『ドライ』と『一番搾り』です

さて、来月の目標は『月間３００キロ』です

6月の感じで走れれば達成できそうですが、７月は暑さという敵が増えます

梅雨が明ければ日中の暑さは強敵です

夏場は日が長いので早朝の練習を考えています

練習場所も考えて日陰が多く涼しい場所を探す必要があります

一度に長い距離は無理だと思うので2部練！もしくは3部練までして距離を稼ぐ必要があると思います。

子供行事も増え夏休みもやってくるため、空いた時間を有効に活用していくつもりです

夏場の走りこみが冬場のシーズンに結果として表れることを信じて走り続けたいと思います