ビーチボーイズの日記:2011年12月15日

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ビーチボーイズ

伊万里で暮らす３０代の男です。最近は、嫁さんを巻き込んでランニングにハマっています。子供たちも近くの夢みさき公園で陸上を頑張り始めました。
目標は毎年開催される『東西松浦駅伝大会』でチームが上位入賞することです。

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2011年12月15日

合同練習会

先週に引き続き今日は伊万里ファイヤー合同練習会の日でした。

練習会は昨日と今日、同じメニューで計画されてます。（勤務の都合があるので・・・）

練習メニューは１０００ｍ×５本

設定タイムは、その日集まった人間で決まります！

昨日走ったメンバーではキャプテン健ちゃんが来てました。昨日の設定タイムを聞くと一応３分２０秒だったみたいですが、絶好調のワカチが３分１５秒前後でガンガン引っ張ったらしいです happy01

故障してた中大もメニューを全部消化し復調の兆しありです sign01

さて、今日の参加者はＢ．Ｂランキング順にシモンちゃん、ミズラ、キャプテン健ちゃん、アツヒロ、二里Ｋ保田、平リン、エンダに自分を加えた８人です。

２つの組に分けＡ組（シモンちゃん、ミズラ）は３分１５秒、Ｃ組（その他）は３分３０秒、インターバルはどちらも２分に設定しました。

最近疲労が抜け切れていない自分は、ここで１０００ｍ５本行くとボロボロになりそうだったので日曜日の南波多ロードレースに向けた調整走（自己流）ということでＡ組に部分参加しました。

【Ａ組】

引っ張るのはシモンちゃん

１本目：３分１７秒（あれ？）　　Ｂ．Ｂ：３分１７秒（１０００ｍ）

２本目：３分１５秒（さすが！）　Ｂ．Ｂ：７８秒（４００ｍ）

３本目：３分１４秒　　　　　　　Ｂ．Ｂ：１分４４秒（６００ｍ）

４本目：３分１３秒（ミズラが！）Ｂ．Ｂ：２分３５秒（８００ｍ）

５本目：３分１２秒　　　　　　　Ｂ．Ｂ：７７秒（４００ｍ）、３６秒（２００ｍ）

ということでシモンちゃんは、やはり強かったです！

自分も疲れを溜めないでスピードを意識した練習ができたと思います。もし、これで南波多の結果が良ければこの調整走を取り入れます！

ところでＣ組は、キャプテン健ちゃんが３分３０秒できっちり引っ張ってます！遅れて来た選手に合わせ結局７本走ったみたいです。Ｃ組では二里Ｋ保田の調子が上がってきました！１７分台が見えて来た感じです。

自分も今年は楽勝でメンバー入りと思ってましたが、周りの選手がどんどん上げてきているので気合を入れなおします！

１１人に登録されるためには１７分台では走らないと厳しそうです。

８人に入るためには最低でも１７分３０秒は切る必要がありますね。

最新のＢ．Ｂランキングを発表したいと思います。

１位シモンちゃん crown