ビーチボーイズの日記

  

今日の練習は何にしようかとシモンちゃんと話しているとキャプテン健ちゃんから電話が

キャプテン健ちゃん『国見台着いたや』

自分『はい』

キャプテン健ちゃん『今日はペース走するけん、おいが来るまで待っとけ』ガチャ・・・

と言って電話が切れました

という事で今日の練習は≪8000ｍペース走（3分45秒）+300ｍ流し5本≫です。

参加者はランキング順にシモンちゃん、キャプテン健ちゃん、アツヒロ、ボンバー田中、円田、自分です

キャプテン健ちゃんはお気に入りの『sonic soule』と書かれたＴシャツを着て『ミズラ何で来んとや』と怒っておられました

アップを30分ほどして9時30分にスタート

3分40秒～3分44秒のラップを刻みながら走りました。

昨年は、このメニューを全部消化できなかった記憶がありましたが今日は余裕を持って走ることができました（やはり強くなってるフッ）

が、しかし・・・

ペース走が終わり300ｍ（100ｍ）の流しに入るとスピードが上がるため腰にきます

無理せず1本で止めてジョグしました

痛みは少しずつ弱くなってきていると思うのでこのまま治ってくれることを祈ります

ダウンをしてる時、キャプテン健ちゃんが『区間配置は、ほぼ決まったぞ』と言っておられました。

確定するのは1月10日、11日の都川内ダム署内記録会（8.75キロ）の結果が出てからになりそうです

区間が決まれば試走を繰り返し、最終秘密兵器を購入し本番に臨みたいと思っています  

年末から腰の状態が悪いです(>_<)

アップダウンを攻めたから？

良くわかりませんが立っても寝ても痛い感じで…^_^;

走れないことは無いので走ってましたが下り坂は、もろに腰が…

痛みが長引くので心配してましたが今朝は意外と大丈夫です(^_^)v

このまますんなり治ればいいんですが^_^;

この時期の故障は辛すぎます。

さて、年末年始は起伏走を中心に予想以上に走り込むことが出来ました！酒も飲み、御節もたらふく食べましたがそれ以上に消費したので体調はいいです！

心配なのは腰だけ…^_^;

8日は古伊万里ロードレースです！出初式の関係でチームからの参加者は少ないですが別の日に都川内ダムでの署内最終選考と区間決めを兼ねた記録会が計画されてます♪

11人は決定してますが7、8番手の選手争いは、し烈を極めそうです！

どんな結果が待っているんでしょうか(^o^)

決定したらすぐにblogで公表しますね♪