ビーチボーイズの日記:2010年12月06日

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ビーチボーイズ

伊万里で暮らす３０代の男です。最近は、嫁さんを巻き込んでランニングにハマっています。子供たちも近くの夢みさき公園で陸上を頑張り始めました。
目標は毎年開催される『東西松浦駅伝大会』でチームが上位入賞することです。

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Posted by さがファンブログ事務局 at

2010年12月06日

今日は朝から雨がぱらついたりして、合同練習が心配されましたが、9時くらいにはバッチリ雨も上がり時間とともに人も集まってきました happy01

今日の参加者は、キャプテン健ちゃん、ミズラ、ワカチ、大御所みっちゃん、松大、バラ、ノブ、二里タカシ、Ｙ永、ナカタ、白ホウと自分の総勢12名

やっぱり参加者が多いと気分も盛り上がります（なんちゃって実業団？）

キャプテン健ちゃんから今日のメニューが発表されました。今日はトラックで１００００ｍのペース走（㌔4分）+そのまま５０００ｍ延長ｏｒ１０００ｍ×2本の選択です think

キャプテン健ちゃんをペースメーカーに練習スタート shine

さすがキャプテン健ちゃん！3分59秒～4分01秒のペースで正確にラップを刻んでいきます clock

このペースで走ると、キツくはないけど楽じゃない微妙な感じです。しかも8000ｍ位からふくらはぎに疲労が溜まってきました sweat01

10000ｍまで来たときは、半分の6人に減ってました（若手よ！もっと頑張ってくれ！）　 run

10000ｍを過ぎ、追加メニューの選択です。自分とキャプテン健ちゃん以外は、全員1000ｍ×2本を選択しました。
ここからは4分／㌔といっても、1000ｍごとに足にきます impact

しかも、精神的にもきつくなり、心を無の状態で走るしかありません。
練習が、終わったらめちゃめちゃ疲れてました wobbly

明日は、間違いなく筋肉痛です

Posted by ビーチボーイズ at 19:44 │Comments(4) │ランニング

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