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伊万里で暮らす３０代の男です。最近は、嫁さんを巻き込んでランニングにハマっています。子供たちも近くの夢みさき公園で陸上を頑張り始めました。
目標は毎年開催される『東西松浦駅伝大会』でチームが上位入賞することです。
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2010年12月06日

今日の練習会

今日は朝から雨がぱらついたりして、合同練習が心配されましたが、9時くらいにはバッチリ雨も上がり時間とともに人も集まってきましたhappy01
今日の練習会








今日の参加者は、キャプテン健ちゃん、ミズラ、ワカチ、大御所みっちゃん、松大、バラ、ノブ、二里タカシ、Ｙ永、ナカタ、白ホウと自分の総勢12名up
やっぱり参加者が多いと気分も盛り上がります（なんちゃって実業団？）up

キャプテン健ちゃんから今日のメニューが発表されました。今日はトラックで１００００ｍのペース走（㌔4分）+そのまま５０００ｍ延長ｏｒ１０００ｍ×2本の選択ですthink
キャプテン健ちゃんをペースメーカーに練習スタートshine
さすがキャプテン健ちゃん！3分59秒～4分01秒のペースで正確にラップを刻んでいきますclock
このペースで走ると、キツくはないけど楽じゃない微妙な感じです。しかも8000ｍ位からふくらはぎに疲労が溜まってきましたsweat01
10000ｍまで来たときは、半分の6人に減ってました（若手よ！もっと頑張ってくれ！）　run
今日の練習会
10000ｍを過ぎ、追加メニューの選択です。自分とキャプテン健ちゃん以外は、全員1000ｍ×2本を選択しました。
ここからは4分／㌔といっても、1000ｍごとに足にきますimpactしかも、精神的にもきつくなり、心を無の状態で走るしかありません。
練習が、終わったらめちゃめちゃ疲れてましたwobbly明日は、間違いなく筋肉痛です


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Posted by ビーチボーイズ at 19:44│Comments(4) │ランニング
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この記事へのコメント
こんばんは。
鏡のtakarottoです。
なんとなくさがファンのトップページを見ていたら、ビーチボーイズさんのblogにたどりつきました。

練習会の中身が凄いですね！！１２人も参加者がおられるならテンション上がりそうですね。


大会までお互い頑張りましょうね。
Posted by takarotto at 2010年12月06日 20:51
どうも！takarottoさん。自身ブログ開設初コメントありがとうございます。
今年の鏡は、強力ですね！玄海食っちゃう勢いですね！年間を通した練習には本当に感心させられます。
お互い頑張りましょう！
Posted by ビーチボーイズビーチボーイズ at 2010年12月06日 21:44
こんばんは。
takarottoさんに先を越されてしまいました。

僕のブログのリンク「ランナーズBlog」に追加させていただきますね。

タカシとＪイチ君の走力アップへのご協力宜しくお願いします。
これからも消防署の情報漏えいに取り組んでください（笑）
Posted by タカタカ at 2010年12月06日 22:51
タカくん！2番目のコメントありがとう（笑）
消防署は、走る時間帯が普通の人と違うから、なかなか情報なくて不気味でしょ？
バッチリ情報漏えいするんで期待してね！
Posted by ビーチボーイズビーチボーイズ at 2010年12月07日 20:12
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