ビーチボーイズの日記:2011年01月17日

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ビーチボーイズ

伊万里で暮らす３０代の男です。最近は、嫁さんを巻き込んでランニングにハマっています。子供たちも近くの夢みさき公園で陸上を頑張り始めました。
目標は毎年開催される『東西松浦駅伝大会』でチームが上位入賞することです。

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Posted by さがファンブログ事務局 at

2011年01月17日

今日も気温的には寒いんですが、昨日が寒すぎたために暖かく感じてしまいました sun

今日の練習は、14日の記録会の疲れもあるため8000ｍのペース走（㌔4分）+1000×1本です flair

試走に行った選手もいるので、今日の参加者は、買ったばかりの『スカイセンサージャパン』を自慢してたキャプテン健ちゃん、今年から1区の距離が延びたので、ちょっと不安なミズラ、Ｋ太、自分+体力向上目的組のバラ、白ホウの6人です happy01

アップを済ませ一人2000ｍずつ交代で引っ張りました run

ラップは、3分56秒～4分02秒です sign01

みんな余裕を持って走ってた感じでした happy01

600ｍでつないだ、最後の1000ｍは、みんなガンガン行くので全然ついていけません sweat02

キャプテン健ちゃん、ミズラ、Ｋ太が3分05秒くらいで走ったようです shine

自分はピッチが上がらず3分20秒と一人遅れてしまいました down

絶好調のミズラは一人でもう1本走ってました surprise

ミズラは調子が良すぎるのでオーバートレーニングが心配です sweat02

発見！今日気づいたんですが、ペース走をしていると自分の今のコンディションがよく分かります。ペース走は、じわじわと疲れが来るため体の弱い部分がだんだん重くなってきます impact

今日は、右の太ももと腰回りに疲れを感じました gawk

明日は試走に行くか、スピードをつけるため400ｍのインターバルをするか悩み中です recycle

最近はスピードが全然ないように感じます down

明日はインターバルにしとこうかな think

Posted by ビーチボーイズ at 13:25 │Comments(5) │ランニング

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