2011年01月17日
今日の練習（ペース走+1000ｍ）
今日も気温的には寒いんですが、昨日が寒すぎたために暖かく感じてしまいました
今日の練習は、14日の記録会の疲れもあるため8000ｍのペース走（㌔4分）+1000×1本です
試走に行った選手もいるので、今日の参加者は、買ったばかりの『スカイセンサージャパン』を自慢してたキャプテン健ちゃん、今年から1区の距離が延びたので、ちょっと不安なミズラ、Ｋ太、自分+体力向上目的組のバラ、白ホウの6人です
アップを済ませ一人2000ｍずつ交代で引っ張りました
ラップは、3分56秒～4分02秒です
みんな余裕を持って走ってた感じでした
600ｍでつないだ、最後の1000ｍは、みんなガンガン行くので全然ついていけません
キャプテン健ちゃん、ミズラ、Ｋ太が3分05秒くらいで走ったようです
自分はピッチが上がらず3分20秒と一人遅れてしまいました
絶好調のミズラは一人でもう1本走ってました
ミズラは調子が良すぎるのでオーバートレーニングが心配です
発見！今日気づいたんですが、ペース走をしていると自分の今のコンディションがよく分かります。ペース走は、じわじわと疲れが来るため体の弱い部分がだんだん重くなってきます
今日は、右の太ももと腰回りに疲れを感じました
明日は試走に行くか、スピードをつけるため400ｍのインターバルをするか悩み中です
最近はスピードが全然ないように感じます
明日はインターバルにしとこうかな
今日の練習は、14日の記録会の疲れもあるため8000ｍのペース走（㌔4分）+1000×1本です
試走に行った選手もいるので、今日の参加者は、買ったばかりの『スカイセンサージャパン』を自慢してたキャプテン健ちゃん、今年から1区の距離が延びたので、ちょっと不安なミズラ、Ｋ太、自分+体力向上目的組のバラ、白ホウの6人です
アップを済ませ一人2000ｍずつ交代で引っ張りました
ラップは、3分56秒～4分02秒です
みんな余裕を持って走ってた感じでした600ｍでつないだ、最後の1000ｍは、みんなガンガン行くので全然ついていけません
キャプテン健ちゃん、ミズラ、Ｋ太が3分05秒くらいで走ったようです
自分はピッチが上がらず3分20秒と一人遅れてしまいました
絶好調のミズラは一人でもう1本走ってました
ミズラは調子が良すぎるのでオーバートレーニングが心配です
発見！今日気づいたんですが、ペース走をしていると自分の今のコンディションがよく分かります。ペース走は、じわじわと疲れが来るため体の弱い部分がだんだん重くなってきます
今日は、右の太ももと腰回りに疲れを感じました
明日は試走に行くか、スピードをつけるため400ｍのインターバルをするか悩み中です
最近はスピードが全然ないように感じます
明日はインターバルにしとこうかな
Posted by ビーチボーイズ at 13:25│Comments(5)
│ランニング
この記事へのコメント
こんにちは。
練習お疲れ様です。
１区は距離が延びるんですか？初耳です。
練習お疲れ様です。
１区は距離が延びるんですか？初耳です。
Posted by takarotto at 2011年01月17日 15:20
今年から7.5キロになるみたいですよ！
Posted by ビーチボーイズ
at 2011年01月17日 18:16
at 2011年01月17日 18:16練習お疲れ様でした。
今週までは、ガンガン追い込みますよ。
明日は平リンを連れて試走に行こうと思います。
今週までは、ガンガン追い込みますよ。
明日は平リンを連れて試走に行こうと思います。
Posted by ミズラ at 2011年01月17日 20:24
練習会お疲れ様でした！
自分も最近疲れがたまってあまり走れてないです(^_^;)
後は焦らずしっかり疲れをとって本番に臨みたいと思います。
自分も明日はＫ太と試走に行ってきます！
自分も最近疲れがたまってあまり走れてないです(^_^;)
後は焦らずしっかり疲れをとって本番に臨みたいと思います。
自分も明日はＫ太と試走に行ってきます！
Posted by キャプテン健 at 2011年01月17日 21:33
ミズラ！
平リンを鍛えてやってね！
追い込むのは、いいけど無理は駄目ぞ！
キャプテン健ちゃん
本当に後は調整次第だね！
みんながベストパフォーマンスを発揮できるよう練習メニューよろしく！
平リンを鍛えてやってね！
追い込むのは、いいけど無理は駄目ぞ！
キャプテン健ちゃん
本当に後は調整次第だね！
みんながベストパフォーマンスを発揮できるよう練習メニューよろしく！
Posted by ビーチボーイズ at 2011年01月17日 21:55
at 2011年01月17日 21:55