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伊万里で暮らす３０代の男です。最近は、嫁さんを巻き込んでランニングにハマっています。子供たちも近くの夢みさき公園で陸上を頑張り始めました。
目標は毎年開催される『東西松浦駅伝大会』でチームが上位入賞することです。
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2011年01月05日

合同練習会

今日も仕事を終えた伊万里ファイヤーの選手が国見台に集まってきますhappy01

東西松浦登録選手11人のうち8人が集合しましたup
今日の参加者は、マイランキング順にキャプテン健ちゃん、ノブ、ワカチ、ミズラ、アツヒロ、Ｋ太、平リンと自分です。

キャプテン健ちゃんから今日の練習内容が発表されました。内容は、今年　重点的に行っている地獄の10000ｍペース走ですsweat02しかもペースは、3分40秒～45秒で・・・bearing
『ちょっと速くないsign02』とも思いましたが、まあ練習なのでpout

各自でアップを済ませ9時30分にスタートしましたdash
ペースメーカーは、もちろんこの男キャプテン健ちゃんsign01最初の1000ｍは、3分39秒といきなり40秒を切ってきたので心配しましたが2000ｍから3分42～43秒に落ち着きましたwatch

練習とはいえ、チーム内での出場選手8人の争いも熾烈なため下手な走りはできませんsign01まあ、その刺激がチーム内での競争を高めてるんだと思いますがmaru
今日の練習会で自分なりに注目していたのは、ノブ、ワカチ、ミズラの争いです。今季の5000ｍのベストタイムは、ほとんど差がないため、10000ｍをどんな感じで走るのか！ですsign01
もう一つは、今季成長したＫ太、平リンがどこまでついて行くのか！です。とりあえず、この二人より先には絶対落ちれませんrock

4000ｍを過ぎ5000ｍの通過は18分31秒！ここで意外に早くＫ太と平リンが落ちましたdown平リンの5000ｍのベストは18分30秒なので、よく頑張ったと言うべきでしょうかflair
ほぼ同時くらいにアツヒロも落ちて行きました！
ラップも3分40秒前後に上がりました！
6000ｍを過ぎた辺りで自分もきつくなり、何とか7000ｍまで粘りましたが撃沈down

注目の3人の争いは、8000ｍ過ぎにミズラ撃沈down9000ｍ過ぎにワカチ撃沈down
勝負は、ノブに軍配が上がりましたshine

キャプテン健ちゃんの最終ラップは3分20秒まで上がってましたsurprise

最後に200ｍ×3本（つなぎ100ｍ）をして今日の練習会は終了check

最近感じるのは、キャプテン健ちゃんの調子がかなり上がってきたようですup山登りの5区も10位くらいで繋いでくれると思いますsign01ねっ健ちゃん！

ノブ、ワカチ、ミズラも好調を維持していると思います！重要区間への配置になると思いますがバッチリやってくれるでしょう！ねっミズラ！

Ｋ太、平リンの課題は5ｋｍ以降の走りでしょうか！まだまだ若い二人ですので、伸びしろに期待です！

アツヒロも珍しく怪我なしでここまで来てます！最後まで気を抜かず頑張ってほしいです！

日曜日には古伊万里ロードレース（１０ｋｍ）に参加する予定です！これが終われば、ある程度の区間配置が決まるのでは、ないでしょうかsign01
他チームのユニホームを見かけたら勝負を挑んでいきたいと思いますhappy01  


Posted by ビーチボーイズ at 17:08 │Comments(6) │ランニング
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