2011年01月05日
合同練習会
今日も仕事を終えた伊万里ファイヤーの選手が国見台に集まってきます
東西松浦登録選手11人のうち8人が集合しました
今日の参加者は、マイランキング順にキャプテン健ちゃん、ノブ、ワカチ、ミズラ、アツヒロ、Ｋ太、平リンと自分です。
キャプテン健ちゃんから今日の練習内容が発表されました。内容は、今年 重点的に行っている地獄の10000ｍペース走です
しかもペースは、3分40秒～45秒で・・・
『ちょっと速くない
』とも思いましたが、まあ練習なので
各自でアップを済ませ9時30分にスタートしました
ペースメーカーは、もちろんこの男キャプテン健ちゃん
最初の1000ｍは、3分39秒といきなり40秒を切ってきたので心配しましたが2000ｍから3分42～43秒に落ち着きました
練習とはいえ、チーム内での出場選手8人の争いも熾烈なため下手な走りはできませんまあ、その刺激がチーム内での競争を高めてるんだと思いますが
今日の練習会で自分なりに注目していたのは、ノブ、ワカチ、ミズラの争いです。今季の5000ｍのベストタイムは、ほとんど差がないため、10000ｍをどんな感じで走るのか！です
もう一つは、今季成長したＫ太、平リンがどこまでついて行くのか！です。とりあえず、この二人より先には絶対落ちれません
4000ｍを過ぎ5000ｍの通過は18分31秒！ここで意外に早くＫ太と平リンが落ちました
平リンの5000ｍのベストは18分30秒なので、よく頑張ったと言うべきでしょうか
ほぼ同時くらいにアツヒロも落ちて行きました！
ラップも3分40秒前後に上がりました！
6000ｍを過ぎた辺りで自分もきつくなり、何とか7000ｍまで粘りましたが撃沈
注目の3人の争いは、8000ｍ過ぎにミズラ撃沈9000ｍ過ぎにワカチ撃沈
勝負は、ノブに軍配が上がりました
キャプテン健ちゃんの最終ラップは3分20秒まで上がってました
最後に200ｍ×3本（つなぎ100ｍ）をして今日の練習会は終了
最近感じるのは、キャプテン健ちゃんの調子がかなり上がってきたようです山登りの5区も10位くらいで繋いでくれると思いますねっ健ちゃん！
ノブ、ワカチ、ミズラも好調を維持していると思います！重要区間への配置になると思いますがバッチリやってくれるでしょう！ねっミズラ！
Ｋ太、平リンの課題は5ｋｍ以降の走りでしょうか！まだまだ若い二人ですので、伸びしろに期待です！
アツヒロも珍しく怪我なしでここまで来てます！最後まで気を抜かず頑張ってほしいです！
日曜日には古伊万里ロードレース（１０ｋｍ）に参加する予定です！これが終われば、ある程度の区間配置が決まるのでは、ないでしょうか
他チームのユニホームを見かけたら勝負を挑んでいきたいと思います
東西松浦登録選手11人のうち8人が集合しました
今日の参加者は、マイランキング順にキャプテン健ちゃん、ノブ、ワカチ、ミズラ、アツヒロ、Ｋ太、平リンと自分です。
キャプテン健ちゃんから今日の練習内容が発表されました。内容は、今年 重点的に行っている地獄の10000ｍペース走です
しかもペースは、3分40秒～45秒で・・・
『ちょっと速くない
』とも思いましたが、まあ練習なので
各自でアップを済ませ9時30分にスタートしました
ペースメーカーは、もちろんこの男キャプテン健ちゃん
最初の1000ｍは、3分39秒といきなり40秒を切ってきたので心配しましたが2000ｍから3分42～43秒に落ち着きました
練習とはいえ、チーム内での出場選手8人の争いも熾烈なため下手な走りはできません
まあ、その刺激がチーム内での競争を高めてるんだと思いますが
今日の練習会で自分なりに注目していたのは、ノブ、ワカチ、ミズラの争いです。今季の5000ｍのベストタイムは、ほとんど差がないため、10000ｍをどんな感じで走るのか！です
もう一つは、今季成長したＫ太、平リンがどこまでついて行くのか！です。とりあえず、この二人より先には絶対落ちれません
4000ｍを過ぎ5000ｍの通過は18分31秒！ここで意外に早くＫ太と平リンが落ちました
平リンの5000ｍのベストは18分30秒なので、よく頑張ったと言うべきでしょうか
ほぼ同時くらいにアツヒロも落ちて行きました！
ラップも3分40秒前後に上がりました！
6000ｍを過ぎた辺りで自分もきつくなり、何とか7000ｍまで粘りましたが撃沈
注目の3人の争いは、8000ｍ過ぎにミズラ撃沈
9000ｍ過ぎにワカチ撃沈勝負は、ノブに軍配が上がりました
キャプテン健ちゃんの最終ラップは3分20秒まで上がってました
最後に200ｍ×3本（つなぎ100ｍ）をして今日の練習会は終了
最近感じるのは、キャプテン健ちゃんの調子がかなり上がってきたようです
山登りの5区も10位くらいで繋いでくれると思いますねっ健ちゃん！ノブ、ワカチ、ミズラも好調を維持していると思います！重要区間への配置になると思いますがバッチリやってくれるでしょう！ねっミズラ！
Ｋ太、平リンの課題は5ｋｍ以降の走りでしょうか！まだまだ若い二人ですので、伸びしろに期待です！
アツヒロも珍しく怪我なしでここまで来てます！最後まで気を抜かず頑張ってほしいです！
日曜日には古伊万里ロードレース（１０ｋｍ）に参加する予定です！これが終われば、ある程度の区間配置が決まるのでは、ないでしょうか
他チームのユニホームを見かけたら勝負を挑んでいきたいと思います
Posted by ビーチボーイズ at 17:08│Comments(6)
│ランニング
この記事へのコメント
今日の練習会お疲れ様でした！
久しぶりに追い込んだんできつかったですね(^_^;)
ミズラさんワカチさんも安定感がでてきましたね！
ビーチボーイズさんも調子いいみたいですね(^ ^)
あとは上手く調整して行きましょう！
久しぶりに追い込んだんできつかったですね(^_^;)
ミズラさんワカチさんも安定感がでてきましたね！
ビーチボーイズさんも調子いいみたいですね(^ ^)
あとは上手く調整して行きましょう！
Posted by キャプテン健 at 2011年01月05日 21:17
健ちゃん、お疲れさん！
本当に今年は楽しみだね。
気を抜かずチームのためにガンガン引っ張ってね！
本当に今年は楽しみだね。
気を抜かずチームのためにガンガン引っ張ってね！
Posted by ビーチボーイズ at 2011年01月05日 22:31
ペース走、お疲れさまでした。
きつかったですね。
勝負はこれからですよ。
今日も健ちゃんと二人で国見走ってきましたよ。
きつかったですね。
勝負はこれからですよ。
今日も健ちゃんと二人で国見走ってきましたよ。
Posted by ミズラ at 2011年01月06日 10:58
遅くなりましたが
あけましておめでとうございます。
今年も親子共々よろしくお願い致します。
今度の日曜日はいよいよ古伊万里ロードレースですね。我が家は、兄弟で参加する予定なので応援行きますよ！お天気がちょっと
心配ですが・・・。東西松浦まで後少し！無理せず頑張って下さい。
あけましておめでとうございます。
今年も親子共々よろしくお願い致します。
今度の日曜日はいよいよ古伊万里ロードレースですね。我が家は、兄弟で参加する予定なので応援行きますよ！お天気がちょっと
心配ですが・・・。東西松浦まで後少し！無理せず頑張って下さい。
Posted by ﾅﾙﾄ at 2011年01月06日 14:51
お疲れさん！
今日は、国見山まで行ったとかい。
おいは、一人で秘密の特訓したよ(^-^)v
本番まで怪我なく頑張ろう！
今日は、国見山まで行ったとかい。
おいは、一人で秘密の特訓したよ(^-^)v
本番まで怪我なく頑張ろう！
Posted by ビーチボーイズ
at 2011年01月06日 17:38
at 2011年01月06日 17:38ナルトさん。
あけましておめでとうございます。
こちらこそ、家族共々よろしくお願いします。
息子さんたちの活躍楽しみですね！
古伊万里ロードは、冷え込みそうですが頑張って走りたいと思います！
あけましておめでとうございます。
こちらこそ、家族共々よろしくお願いします。
息子さんたちの活躍楽しみですね！
古伊万里ロードは、冷え込みそうですが頑張って走りたいと思います！
Posted by ビーチボーイズ at 2011年01月06日 21:39
at 2011年01月06日 21:39