ビーチボーイズの日記

  

昨夜からの雨も上がり朝から秋らしい天気となりましたね。

さて、唐津月例以降は、思った程練習が出来ていません^_^;

余裕を持って走ったはずの今季初5000mは次の日に予想以上の疲労が残ってました(>_<)

それから運動会でハッスルし過ぎて変な所を痛めたりと、ここ数日は10キロ以下の練習…しかも、ダラジョグのみ…(T_T)

明日から3日間チームの記録会があります！

と言うことで今日は夜からの練習となりましたが頑張ってみました！

それに合わせて嫁さんの駅伝デビューの向けた秘密特訓その1を行いました(^_^)

秘密特訓のメニューはインターバル走です！

駅伝の距離が900mと短いのでスピードは必須！

1キロのアップをして200m×5本！繋ぎは200mを2分取りました。

設定は42秒～44秒です(^_^)

いざスタートすると意外に走れてます♪

3本目までは42秒位で走れました！

残り2本は終盤に失速しましたが、それでも43秒位では走れました。

ダウンを1キロしてトータル4キロの練習です(^_^)

明日は軽めのジョグをして秘密特訓その2、その3を入れて本番に臨ませたいと思っています。

さて、自分の記録会ですが明日、15時に国見台トラック5000mスタートです(^.^)

3日間ありますので興味ある方は是非、参加してください。

目標タイムは、とりあえず17分台で走れればいいかな！と思ってます。

月末からロードレースや駅伝が本格的に始まります！

この一年間の練習の成果がどんな形で出るのか楽しみ少し、不安たくさんです( ￣▽￣)