ビーチボーイズの日記

  

今朝は放射冷却現象で一段と冷え込みましたね(>_<)

外に停めてた愛車のフロントガラスはガッチガチに凍ってました。

今日は日曜日に開催される南波多ロードレース前にスピード練習を入れたかったのですが、練習パートナーがおらず一人(^-^;

得意の微ビルドアップをやろうかと思いましたが、刺激が欲しかったので一人インターバルをやることに！

さて、問題はメニューです。

1000m×5本…これは自分には絶対無理です。一人でこの練習をやれるのはワカチくらいでしょう(￣▽￣)b

400m×10本…多分、これも無理。途中で止める可能性大(^.^)

ならば、と言うことでtakarottoさんお薦めの200m×20本に挑戦することにしました！

競技場の外周600mを使い設定は35秒で繋ぎを100mにしました！

スタートすると早いです。途中で止めようかとか考える暇もありません(^_^)

20本も行けるとは思ってませんでしたが頑張れました♪

さて、南波多ロードレースが開催される16日（日）は、雨の予報ですね(>_<)

しかも、衆議院議員選挙の投票日と重なっているためメイン会場が南波多公民館から選果場に変更になったみたいです！

コースも昨年の『疑惑の高速コース』から変更になったとのこと(^-^;

まあ、二週間振りのレースなので楽しんで走りたいと思います(^_^)

七山さんも来られるみたいなので【七山カルテット】の皆さんに一人でもリベンジ出来ればと思っていますがどうでしょうか(￣ー￣)

チームからはミズラ、EXILE西村他数名が出場する予定になってます。

そして、この大会にもB.B ファミリーで参加します。

息子二人は『小学生2キロ』、嫁さんは『一般女子3キロ』です。

結果は大会後にアップしたいと思いますので皆さん見てくださいね(^_^)