ビーチボーイズの日記

前々日のインターバルに引き続き今日も刺激のある練習をやるぞ!!っと思っていましたが練習相手が見つからず…(>_<)

キャプテン健ちゃんは北九州にお出掛け！K太とボンバー田中は意味のない練習をやるそうなので別メニュー(-_-)

余っているのは故障中のEXILE西村のみ…(^^;

そんなEXILE西村がリハビリランを夢みさき公園で行うから付き合え！と言うので今日のメニューはLSD にしました(^_^)

LSD はキロ6分ペースでも速いらしいので本当にゆっくり、ゆっくり走りました♪

走りながら彼女の自慢話や飲みすぎて血を吐いた話などを聞かされ時間もどんどん過ぎていきます♪

予定では100分でしたが結局110分走りました(^_^)

LSD ！なめてましたが足にきてます(T_T)

夢みさき公園の芝と適度なアップダウンがLSD にはもってこいです(^_^)

さあ、帰ってからは新年一発目のカレー作りです！

子供達と約束してたので…頑張りました♪

今日の肉は手羽先と牛すじを選択！

あとは、大量の玉葱をあめ色になるまでバターとにんにくで炒め、大きめに切った人参と煮込みます♪

3時間程煮込んだ後に、子供達が好きなジャガイモとコーンを加えて更に煮込みます。

ルーはゴールデンカレーの中辛を選択！

今までオール甘口でしたが少しずつ辛口も食べれるようになってもらわなければ(^_^)

でっ、6時間の時をこえ…完成しました(^_^)

スペシャルうまうまカレー2013



当然、子供達にも好評♪

たくさん食べて大きくなれよ(^o^)