ビーチボーイズの日記

今日は穏やかな秋晴れの一日となりました(^_^)

少し遅めに国見台に行くとミズラが一人で走ってました！


（今年の市内一周で区間賞を獲ったミズラ）

効率の良い練習（別名：セコ練）で最近、どんどん力をつけてきました！

ミズラに便乗し、10キロの微ビルドアップをすることにしました。

走りながらミズラは、こんな話をしてくれました。

『〇〇のストレスでランニングシューズ4足買ったりして発散した(>_<)』

『アツヒロの調子が上がらん(T_T)』

『今度の南波多は、B.B に引っ張ってもらうつもりやったけど攻める！』

『唐津消防署が走るので全区間で勝つ！』

とか言ってました(^_^)

練習の方は5分30秒から4分まで上げました。Av 4分38秒

その後シモン式ミニインターバルにダウンを入れて終了です！

今週は距離を落として日曜日の南波多に合わせて調整しようと思います。

調整の練習も必要ですよね(^_^)