ビーチボーイズの日記

今日は都合により夕方４時過ぎに国見台へ

この時間帯に行くことは、めったにありません

時間帯が違えば顔ぶれも違います！

ウォーカーやジョギングしている親子、部活の高校生など朝より混雑している印象です。

すると、いいペースでトリムコースを走っているランナーを見つけました

良く見るとエトゥです

朝の時間帯にほとんど見かけないので引退したと思っていたら・・・いつも、この時間帯に練習しているのでしょうか

密かにラップを取ると４分ちょっとで駆け抜けています

意外と走れている印象を受けました！キャプテン健ちゃんに報告しなければ・・・

人が頑張っている姿を見ると嬉しくなりますね！さて、自分の練習です

最低10キロを目標にトリムコースを微ビルドアップしていきます。

キロ6分から入り10周目で4分30秒になりました。人が多くて走りにくいです

意外と体が動いたので、4分30秒のまま5周追加しました。（平均5分01秒）

暗くなるのが早くなりましたね。

夕方5時半を過ぎると走りにくいです。

やっぱり練習は朝に限りますね！

この後ダウンを2.3キロして終了です。

今日の練習17.3キロ

11月累計121.2キロ