ビーチボーイズの日記

今日は都合で出遅れてしまい合同練習には間に合いません

遅れて国見台に行くとＹ永が、丁度練習を終えたところでした

しかし、Ｙ永は継続して練習を頑張っているようです夏場は、帽子にサングラス最近は、ロングタイツまで購入したようで、すっかりランナーらしくなってきました体もかなり絞れてきたようで春ごろとすれば確実に痩せてます。風邪をひきやすい体質のようですが、継続して練習していけば風邪も引かない丈夫な体になるはずです

頑張れ！Ｙ永

ところで、Ｙ永が帰ったので今日の練習は一人です

練習内容は、いつものトリムコースビルドアップ走です

久しぶりにトリムコースを走ったような気がします

最近調子が今一つだったのはトリムコースを走ってなかったからでしょうか

5分38秒から入りビルドアップしていきます。4周目に入ると前方にシモンちゃんが見えました。

追いつこうとペースを上げていきましたが、逆に離されてます

気付いたシモンちゃんが待っててくれたので9周目から一緒に走りました

話題は、先日の【夢みさきクロスカントリー】の結果です。市役所は、一人新人が加入したようで要注意です

今年のワカチの仕上がりにはシモンちゃんもビビってました明日の署内記録会が楽しみですね

練習に戻りますが、シモンちゃんと合流してからはペースは上がらず4分20秒前後で13周しました

ビルドアップの終了と同時に、シモン式ミニインターバルがスタート最後の400ｍは、70秒

もう、へとへとです・・・

そのままダウンをして練習を終了しました

午前中の練習15.5キロ

夕練は、できるでしょうか