2011年08月11日
復活の20キロ走
足、かなりいい感じで治ってきてます♪
今日も仕事を終えると国見台へ！
誰も居なかったので一人でトリムコースを走り始めました！
とりあえず5分30秒から入り、いつもの微ビルドアップ走が今日のメニューです。
5周程走ったところでアツヒロと合流しました。
そのあとシモンちゃんと平リンもやってきたので、しばらく4人で走りました。
シモンちゃんは相変わらず頑張っているようで今年は期待できます！
平リンも今月から気合いを入れて頑張ってるようです。
そういえば平リンは10月に結婚するみたいです！
可愛いトベちゃんのためにも結果を残してほしいですね♪
練習に戻りますが12周を走り平均4分40秒でした。
ラスト1周は3分53秒まで上げました。
ダウンを2.2キロしてトータル14.2キロの練習になりました。
夕方は子供を連れて夢みさき公園の練習にいきました！
きっちり60分走り10キロの練習です！
今日の練習24.2キロ
8月累計137.8キロ
久しぶりの20キロ越えです。
今月は17日に唐津月例に参加します(^_^)
そろそろスピード練習を入れようか迷っていますが焦らず今月までは距離を踏もうと思います！
今日も仕事を終えると国見台へ！
誰も居なかったので一人でトリムコースを走り始めました！
とりあえず5分30秒から入り、いつもの微ビルドアップ走が今日のメニューです。
5周程走ったところでアツヒロと合流しました。
そのあとシモンちゃんと平リンもやってきたので、しばらく4人で走りました。
シモンちゃんは相変わらず頑張っているようで今年は期待できます！
平リンも今月から気合いを入れて頑張ってるようです。
そういえば平リンは10月に結婚するみたいです！
可愛いトベちゃんのためにも結果を残してほしいですね♪
練習に戻りますが12周を走り平均4分40秒でした。
ラスト1周は3分53秒まで上げました。
ダウンを2.2キロしてトータル14.2キロの練習になりました。
夕方は子供を連れて夢みさき公園の練習にいきました！
きっちり60分走り10キロの練習です！
今日の練習24.2キロ
8月累計137.8キロ
久しぶりの20キロ越えです。
今月は17日に唐津月例に参加します(^_^)
そろそろスピード練習を入れようか迷っていますが焦らず今月までは距離を踏もうと思います！
Posted by ビーチボーイズ at 21:41│Comments(2)
│ランニング
この記事へのコメント
お久しぶりです、ひらりんです。
７月は怠けたぶん８月からは走り込もうと気合いを入れて走っています。８月の目標は２５０キロです。
現在の距離９２キロ
７月は怠けたぶん８月からは走り込もうと気合いを入れて走っています。８月の目標は２５０キロです。
現在の距離９２キロ
Posted by ひらりん at 2011年08月12日 23:02
あら、お久し振りね！
確かに今月は頑張ってるみたいだね(^_^)
トベちゃんのためにも一皮むけてみたら？
確かに今月は頑張ってるみたいだね(^_^)
トベちゃんのためにも一皮むけてみたら？
Posted by ビーチボーイズ
at 2011年08月12日 23:07
at 2011年08月12日 23:07