ビーチボーイズの日記

今日は嫁さんを診察に連れて行き会社まで送りました。

松葉づえにも慣れてきたみたいですが買い物も一人で出来ない状態です(^_^)

会社に送ったあと11時頃から国見台で練習しました♪

国見台に着くと、ノロノロ走る巨人を発見！

中大でした^_^;

15キロのビルドアップ走をする予定がビルドダウン走になってると言ってました(^_^)

自分はとりあえず10キロと思い途中まで一緒に練習しました。

しかし今日は変な天気です。

大雨が降ったりやんだり晴れたりと最悪の状態でした^_^;

12キロ（平均4分57秒）を走り、ダウンを2キロして終了です！

疲れからか右膝と腰に痛みがあります…

ということで夕方の練習は、ここにしました。


伊万里川沿いのコースで中学生が良く練習に使っています。

競技場のようにゴムが敷かれているので関節に優しいコースです(^_^)

端から端まで700m程あり、そこを6往復しました♪

これからも、たまにここで練習しようと思います(^-^)v

今日の練習22.4キロ

7月累計93.6キロ