ビーチボーイズの日記

今日も業務のため出遅れてしまい国見台に着いたのは11時前でした

パラパラと小雨が降ったりやんだりの天気でしたが走るのには全然問題ありません

国見台に着くと見慣れたTシャツを着た二人を発見！



ワカチとY永でした（写真はワカチです。）

練習中も火災予防広報を忘れない二人でした（みなさん！住宅用火災警報器の設置はお済ですか？6月1日から日本全国すべての住宅で設置が義務化されました。）

二人は練習を終えたばかりのようで13キロ走ったとのこと

それからワカチの肥前合宿トークが延々と続きました

よっぽど刺激を受けたのでしょう。

秋合宿の話をしたら、すでにブログでチェックしていたらしくリベンジに燃えてました

参加者1名決定です

ここでちょっとワカチの紹介を！

ワカチは34歳で高校の自分の後輩にあたります！消防署に入ったのをきっかけに走りはじめ全くの素人から5000mを16分台で走るまでに成長しました。まだまだ成長途中です。持ち前のガッツと負けん気でラストスパートの切れはチーム１です。
飲みに行くとGOひろみのメドレーを振付で熱唱し、盛り上げるというよりコンサート会場にしてくれます！（KGM48に対抗できる者の一人です（笑））
そんなワカチが自分は大好きです！


（今日の練習）

自分の今日の第1部の練習ですが、お決まりの1周1キロのトリムコースを10周しました。
（5:46, 5:22, 5,11, 5:10, 5:01, 4:53, 4:46, 4:39, 4:35, 4:20=49:48, Av4:58）

平均5分をようやく切れました。

この後、流しと長めのダウンを合わせて3.3キロ。合計13.3キロ走りました。

家に帰ると自然と爆睡です

子供たちが学校から帰って来たので起きて2部練の準備をしました

子供たちが遊びに行くのに合わせて2部練開始です

家から出発する超アップダウンコースを45分（キロ6分計算で7.5キロ）走りました。

1部の練習と合わせて20キロを超えたため強制終了です

まだ走れそうな感じはしましたが無理はしません！しばらくはマックスを20キロ以下に抑えたいと思います

今日の練習20.8キロ　6月累計151.7キロ（月間300キロペースに戻りました）